![[img]](/images/aktualnosci/hartowanie2.jpg)
Ile ćwiczyć? Jak ćwiczyć? Ile ćwiczyć?
Wiesz na pewno, że jednym z elementów zdrowego stylu życia jest aktywność fizyczna. To jest bezsporny fakt. Jeśli jesteś przekonany/przekonana o potrzebie wykonywania systematycznych ćwiczeń, podjąłeś/podjęłaś decyzję, o wprowadzeniu zmian do swojego życia, to zacznij ćwiczyć. Zacznij wprowadzać pozostałe zasady zdrowego stylu życia. Możliwości masz wiele, ale na początku masz na pewno wiele pytań i szukasz na nie odpowiedzi.
Pierwszy krok
Być może większość ludzi nie stosuje zasad zdrowego stylu życia, w tym zdrowego odżywiania, ponieważ wydaje się im, iż jest to trudne, wymaga wielu zabiegów, potrzebna jest wytrwałość. By im to ułatwić zaproponuję dzisiaj coś łatwego*, ale - tak myślę - skutecznego. To coś może odmienić twoje zdrowie, twoją przyszłość. Będzie to pierwsza z całego szeregu propozycji.
Mleko. Jaka jest prawda o mleku?
Daniel Reid w książce „Tao zdrowia” uważa mleko za „jeden z najbardziej kontrowersyjnych składników zachodniej diety. Ludzie Wschodu i Afrykanie tradycyjnie unikali mleka, traktując je co najwyżej jako środek przeczyszczający. Za to w kulturze Zachodu każe się pić mleko każdego dnia, przez całe życie...”
Anty-Poradnik zdrowego stylu życia dla rodziców
Przez wiele lat byłem nauczycielem. Dwa lata w szkole już nie pracuję i pewnego dnia, gdy znalazłem się wśród najmłodszej naszej latorośli przeraziłem się.
Jeden rzut oka wystarczył, by zobaczyć to czym straszą lekarze i naukowcy już od dawna: w Polsce jest coraz więcej dzieci z nadwagą lub otyłych.
Mało słodka prawda o cukrze.
Przez tysiąclecia człowiek spożywał to co dała mu natura. Od niedawna, zaczęliśmy włączać do naszej diety różne, nieraz bardzo smaczne, ale za to szkodliwe „wynalazki”.