Odzież powinna nie tylko być dostosowana do pory roku, ale też różnić się w zależności od temperatury zewnętrznej.
Najważniejsze – to ubierać dzieci uwzględniając ich dużą mobilność.
Dobrze funkcjonujące siły obronne organizmu są bardzo ważne, jeżeli nie najważniejsze w zapobieganiu chorobom. O sprawny system immunologiczny trzeba dbać cały czas, a nie tylko – jak się mylnie uważa – jesienią i zimą, kiedy zdarza się najwięcej przeziębień.
Dzieci, które rzadko mają kontakt z wirusami i bakteriami, są szczególnie narażone na choroby. Ubiera się je zbyt ciepło albo w brzydką pogodę i jak jest zimno to nie pozwala im się wychodzić na powietrze, aby się nie przeziębiły – niestety najczęściej dzieje się odwrotnie. Szybciej łapią infekcje i częściej się przeziębiają. Dużo świeżego powietrza, ruchu i zdrowej diety – uodparnia ciało dziecka przed wszel kiego rodzaju czynnikami chorobotwórczymi.
Dzieci, które rzadko mają kontakt z wirusami i bakteriami, są szczególnie narażone na choroby. Ubiera się je zbyt ciepło albo w brzydką pogodę i jak jest zimno to nie pozwala im się wychodzić na powietrze, aby się nie przeziębiły – niestety najczęściej dzieje się odwrotnie. Szybciej łapią infekcje i częściej się przeziębiają. Dużo świeżego powietrza, ruchu i zdrowej diety – uodparnia ciało dziecka przed wszelkiego rodzaju czynnikami chorobotwórczymi.
Ekspozycji na zimno ciała ludzkiego towarzyszy aktywacja współczulnego układu nerwowego i wzrost poziomu we krwi beta- endorfin i noradrenaliny. Dodatkowo, ze względu na wysoką gęstość receptorów zimna w skórze, zimny prysznic aktywuje wysyłanie bardzo dużej ilości impulsów elektrycznych z obwodowego układu nerwowego (PNS) do mózgu, co może spowodować efekt anty-depresyjne.