Zimne prysznice a klimakterium

Kobiety, które podczas lat przejściowych  stosują zimne prysznice regularnie są spokojniejsze i mniej zestresowane, uważa dr  Bernhard Uehleke z Lehrstuhl Naturheilkunde, Charité w Berlinie. Zimne bodźce mogą pomóc w zmaganiach z falami gorąca i intensywnym poceniem się, równocześnie zmniejszyć stres i rozluźnić ciało. Również polecane są w tych przypadkach tzw. naprzemienne natryski, czyli gorące i zimne, które trenują naczynia i polepszają cyrkulację cieplną.


Aby osiągnąć odpowiednie efekty woda musi być naprawdę zimna, a jej oddziaływanie na ciało powinno trwać krótko, najlepiej aż do zaróżowienia się skóry. Po chwili powinno być nam przyjemnie ciepło. Nie można doprowadzać do przechłodzenia.
Jeżeli to jest dla kogoś zbyt nieprzyjemna metoda, to zawsze można iść do sauny.

 Opracowanie: ZF

www.park-apotheke-bad-vilbel.de/wechseljahre/alternative-therapien
Kirsten Gaede, Charité - Universitätsmedizin – Berlin
Prof. Dr. Herbert Kuhl: Klimakterium, Postmenopause und Hormonsubstitution