10 najczęściej popełnianych błędów w saunie

1. Pomijanie przed wejściem do sauny kąpieli pod prysznicem z użyciem mydła.

2. Wizyta w saunie bezpośrednio po obfitym posiłku.

3. Picie napojów pomiędzy cyklami saunowania.

4. Wchodzenie do sauny z mokrą skórą.

5. Przebywanie w saunie w klapkach i ubraniu.

6. Prowadzenie głośnych konwersacji w saunie.

7. Zbyt długie przebywanie w saunie - dłużej niż 15 minut.

8. Przeznaczenie zbyt mało czasu na relaks w saunie.

Na 3 cykle trzeba sobie zapewnić minimum 2 godziny wolnego czasu - inaczej skutkuje to stresem.

9. Intensywna aktywność fizyczna bezpośrednio po wyjściu z sauny.

10. Wejście pod prysznic zaraz po wyjściu z sauny - zamiast ochłodzenia się najpierw

na świeżym powietrzu po każdym cyklu.