Wiele potraw może się spokojnie obyć bez sztucznych aromatów i konserwantów. I to z korzyścią dla zdrowia i dobrego smaku. Np. zamiast kupować w sklepie jogurt owocowy, lepiej do jogurtu naturalnego dodać trochę konfitury, najlepiej domowej.

Dzieciom proponujmy lepiej wodę mineralną z dodatkiem soku owocowego niż gotowy napój gazowany na bazie soków. Podczas gotowania zmiejszajmy śmietanę lub świeży serek z mlekiem, zamiast używać śmietanopodobny produkt kupiony w sklepie.