Menu Główne
Sonda
Dlaczego zdecydowałeś się kąpać zimą?
 
Logowanie



Kto jest online?
Naszą witrynę przegląda teraz 54 gości 
Reklama
KlasyczneButy.pl ul. Partyzantów 33, Gdańsk.


www.KlasyczneButy.pl

Świat męskich butów w Gdańsku- Klasyka jest zawsze modna

www.KlasyczneButy.pl
Facebook

Aktywność na FB
Strona główna Krioterapia Porozmawiajmy o krioterapii cz. I

Reklama



www.sklep.klasycznebuty.pl
Przejdź na klasyczną stronę! Odwiedź sklep z ręcznie szytymi butami w Gdańsku.
Ceny już od 350 zł!

www.KlasyczneButy.pl

Porozmawiajmy o krioterapii cz. I

PostDateIconpiątek, 19 sierpnia 2011 15:00 | PostAuthorIconWpisany przez Asia | PDF | Drukuj | Email
Ocena użytkowników: / 12
SłabyŚwietny 

 

 

Czy każdy sposób wykorzystania zimna w celach leczniczych można nazwa krioterapią?

 

Małgorzata Chochowska: Bardzo dobre pytanie i od tej kwestii własnie należy zacząc. Wprawdzie etymologia słowa krioterapia wywodząca się od greckiego słowa krios-zimno, lód –oznacza po prostu leczenie zimnem, jednak nie wszystkie formy leczenia zimnem nalezy utożsamiać z krioterapią, choc przyznaję, pojęcia te są często stosowane zamiennie zarówno w obiegowej opinii, jak i w literaturze fachowej.

 

Krioterapią powinno się określac zabiegi z użyciem bardzo niskich temperatur, około -100 st.C. Zatem spośród dostępnych w fizjoterapii form leczenia zimnem, kryterium to spełniają zabiegi ogólnoustrojowe w kriokomorze (kriosaunie) gdzie temperatura wynosi -140oC, a spośród zabiegów miejscowych schładzanie z użyciem par dwutlenku węgla (do -80 oC) oraz z użyciem par azotu (do -180 oC). Wszystkie pozostałe zabiegi: tzn masaż kostką lodu, kriożele („cold-packi”), kąpiele w wodzie z lodem (np. morsowanie) są zabiegami zimnoleczniczymi.

 

Z czego zatem wynika podział na „zimnolecznictwo” i „krioterapię”?

 

Małgorzata Chochowska: Wyodrębnienie krioterapii wiąże sie z  podziałem zimna na: mokre (np. kąpiel z wodzie z lodem, do której można zaliczyc także morsowanie; ok. 0 oC), zimna wilgotnego (od -15 do -30 oC), oraz zimna suchego (poniżej -40 oC). Pojęcia te nie są czysto „akademickie” i mają rozległe implikacje praktyczne.

Przyjmuje się, że utrata ciepła w wodzie jest ok. 250 razy większa niż w powietrzu o tej samej temperaturze. Można to łatwo sprawdzic, wychodząc w zimie na dwór, gdy temperatura utrzymuje się w okolicach 0 oC (wówczas szybko wraca się zmarzniętym do domu) oraz dla porównania gdy mróz wynosi -20 oC (co jest określane jako „do zniesienia” i „rześkie”).

Warto tu także przytoczyc spostrzeżenia Tomasza Gudzowatego, wybitnego polskiego fotografa, który dokumentując tradycję polowań z orłami wśród mongolskich Kazachów, wspominał, że znacznie lepiej znosił występujacą tam temperaturę -40oC, niż przenikliwe „polskie” zimno przy 0 oC. Ma to właśnie związek zawartością wody w środowisku. Podobnie zanurzenie się przez godzinę w wodzie o temperaturze 18-20oC (tyle stopni ma woda w Bałtyku) jest przeżyciem niemal ekstremalnym, tymczasem wszyscy swobodnie wytrzymujemy taką temperaturę przez wiele godzin, jeżeli dotyczy ona powietrza (jest to przeciętna temperatura w mieszkaniu).

 

Zatem nie zawsze temperatura decyduje o „mocy działania” danego zabiegu?

 

Małgorzata Chochowska: Z pewnością nie jest tak, że im niższa temperatura, tym większe działanie bodźcowe ma dany zabieg. Stanowczo nie jest to zależnośc ani liniowa ani proporcjonalna. Decyduje o tym bardzo wiele czynników: przede wszystkim to, czy zabieg ma charakter ogólny, czy miejcowy; warunki środowiskowe (co jest nośnikiem zimna: woda czy gaz?).

Z tego powodu na pewno zanurzenie w bardzo zimnej wodzie (morsowanie) wywiera na organizm większy wpływ niż pobyt w kriokomorze, choc porównanie temperatur: 0 oC do -140 oC , zdaje się przemawiac za wyciagnięciem innych wniosków. Z tego samego powodu niekiedy łatwiej o odmrożenia przy zabiegu z użyciem zimnego powietrza, zwłaszcza w tych „wyższych” temperaturach -15 oC (gdzie wzrasta zawartośc wody w środowisku) niż przy zabiegu z użyciem par azotu (-180 oC). Oczywiście przy założeniu, ze w obu wypadkach skóra pacjenta jest wyjściowo „sucha”.

 

Pojęcie „mocy” zabiegu jest bardzo wielowymiarowe. Z użyciem zabiegów krioterapeutycznych jesteśmy w stanie osiągnąc wprawdzie bardzo niską temperaturę taknek poddanych zabiegowi w krótkim czasie (np. miejscowe nadmuchy z użyciem par gazów kriogenicznych; ok 3 min) ale jest to działanie powierzchniowe, tymczasem przy użyciu niektórych zabiegów zimnoleczniczych uzyskane obniżenie temperatury jest wprawdzie słabiej wyrażone, ale sięga w głąb tkanek (np. okłady z kriożeli; ok 20-30 min). Wszystko zależy od tego jaki efekt chcemy uzyskac.

 

Porozmawiajmy o sportowcach. Na jakie kontuzje krioterapia jest polecana?

 

Joanna Jutrzenka-Jesion: Krioterapia zalecana jest w przypadku wszelkich świeżych urazów i następstw wypadków, również sportowych. Zimno przy wszelkiego rodzaju świeżych urazach jest najlepszym środkiem. Zastosujemy je więc po stłuczeniach, skręceniach, zwichnięciach, w przypadku obrzęków, czy też naciągnięcia mięśni.

 

Z jakich innych powodów krioterapia jest ważna dla sportowca (nie mam tu na myśli tylko zawodowców, ale tych, którzy regularnie biegają/ jeżdżą na rowerze – regularnie uprawiają sporty)?

 

Joanna Jutrzenka-Jesion: Krioterapia powoduje zmniejszenie bólu związanego np. z mikrourazami powstałymi podczas treningu (związane jest to ze zmniejszeniem szybkości przewodnictwa we włóknach nerwowych; hamowaniem nocyceptorów, czyli recetorów bólowych skóry; zablokowaniem włókien C, czyli neuronów odpowiedzialnyuch za przewodzenie wrażeń bólowych oraz zmniejszeniem uwalniania mediatorów bólu).

Ponadto krioterapia hamuje procesy procesy, które mogą powstawać podczas regularnego uprawiania sportu oraz działa przeciwzapalnie. Zimno powoduje również zmniejszenie obrzęków, poprawia siłę mięśniową. Działa także na zwiększenie zakresu ruchów w stawach.

 

Rozmawiała Joanna Wiśniowska

 

Joanna Jutrzenka-Jesion
Państwowa Wyższa Szkoła Zawodowa w Pile, Instytut Ochrony Zdrowia

Małgorzata Chochowska
Wyższa Szkoła Edukacji i Terapii w Poznaniu
Uniwersytet Medyczny w Poznaniu, Katedra Medycyny Społecznej, Zakład Higieny

 

 

Poprawiony (piątek, 19 sierpnia 2011 17:25)

 

Dodaj komentarz


Kod antysapmowy
Odśwież

Czy wiesz, że...

Przyprawy takie jak imbir, pieprz cayenne, cynamon, a także musztarda (wystarczy pół łyżeczki) mogą przyspieszyć metabolizm od 15 do 25 % przez kilka godzin po spożyciu posiłku.
Podobny efekt można uzyskać pijąc wodę. Ułatwia trawienie i przyspiesza przemianę materii o nawet 30%.

Źródło:
Men's Health
feed-image

2010 morsowanie.info by ZF Gdynia. Wszystkie prawa zastrzeżone.

copyright by morsowanie.info 2010.designed by ZF Gdynia & PEDM.NET

Informacje o wydajności

Application afterLoad: 0.001 seconds, 1.06 MB
Application afterInitialise: 0.068 seconds, 4.44 MB
Application afterRoute: 0.078 seconds, 5.33 MB
Application afterDispatch: 0.162 seconds, 11.10 MB
Application afterRender: 0.309 seconds, 12.58 MB

Zużycie pamięci

13322224

Zapytań do bazy danych: 23

  1. SELECT *
      FROM jos_session
      WHERE session_id = '813ea9ab40172deea4b3ed04cc704425'
  2. DELETE
      FROM jos_session
      WHERE ( time < '1529712281' )
  3. SELECT *
      FROM jos_session
      WHERE session_id = '813ea9ab40172deea4b3ed04cc704425'
  4. INSERT INTO `jos_session` ( `session_id`,`time`,`username`,`gid`,`guest`,`client_id` )
      VALUES ( '813ea9ab40172deea4b3ed04cc704425','1529713181','','0','1','0' )
  5. SELECT *
      FROM jos_components
      WHERE parent = 0
  6. SELECT folder AS type, element AS name, params
      FROM jos_plugins
      WHERE published >= 1
      AND access <= 0
      ORDER BY ordering
  7. SELECT m.*, c.`option` AS component
      FROM jos_menu AS m
      LEFT JOIN jos_components AS c
      ON m.componentid = c.id
      WHERE m.published = 1
      ORDER BY m.sublevel, m.parent, m.ordering
  8. SELECT *
      FROM jos_jcomments_settings
  9. SELECT template
      FROM jos_templates_menu
      WHERE client_id = 0
      AND (menuid = 0 OR menuid = 37)
      ORDER BY menuid DESC
      LIMIT 0, 1
  10. SELECT a.*, u.name AS author, u.usertype, cc.title AS category, s.title AS section, CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) THEN CONCAT_WS(":", a.id, a.alias) ELSE a.id END AS slug, CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) THEN CONCAT_WS(":", cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END AS catslug, g.name AS groups, s.published AS sec_pub, cc.published AS cat_pub, s.access AS sec_access, cc.access AS cat_access  , ROUND( v.rating_sum / v.rating_count ) AS rating, v.rating_count
      FROM jos_content AS a
      LEFT JOIN jos_categories AS cc
      ON cc.id = a.catid
      LEFT JOIN jos_sections AS s
      ON s.id = cc.section
      AND s.scope = "content"
      LEFT JOIN jos_users AS u
      ON u.id = a.created_by
      LEFT JOIN jos_groups AS g
      ON a.access = g.id
      LEFT JOIN jos_content_rating AS v
      ON a.id = v.content_id
      WHERE a.id = 333
      AND (  ( a.created_by = 0 )    OR  ( a.state = 1
      AND ( a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2018-06-23 00:19:41' )
      AND ( a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2018-06-23 00:19:41' )   )    OR  ( a.state = -1 )  )
  11. UPDATE jos_content
      SET hits = ( hits + 1 )
      WHERE id='333'
  12. SELECT a.id, a.sectionid, a.access, CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) THEN CONCAT_WS(":", a.id, a.alias) ELSE a.id END AS slug, CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) THEN CONCAT_WS(":", cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END AS catslug
      FROM jos_content AS a
      LEFT JOIN jos_categories AS cc
      ON cc.id = a.catid
      WHERE a.id = 333
  13. SELECT count(*)

      FROM jos_jcomments

      WHERE object_id = 333

      AND object_group = 'com_content'

      AND published = 1
  14. SELECT id, title, module, position, content, showtitle, control, params
      FROM jos_modules AS m
      LEFT JOIN jos_modules_menu AS mm
      ON mm.moduleid = m.id
      WHERE m.published = 1
      AND m.access <= 0
      AND m.client_id = 0
      AND ( mm.menuid = 37 OR mm.menuid = 0 )
      ORDER BY position, ordering
  15. SELECT a.*, CASE WHEN CHAR_LENGTH(a.alias) THEN CONCAT_WS(":", a.id, a.alias) ELSE a.id END AS slug, CASE WHEN CHAR_LENGTH(cc.alias) THEN CONCAT_WS(":", cc.id, cc.alias) ELSE cc.id END AS catslug
      FROM jos_content AS a
      INNER JOIN jos_categories AS cc
      ON cc.id = a.catid
      INNER JOIN jos_sections AS s
      ON s.id = a.sectionid
      WHERE a.state = 1 
      AND a.access <= 0
      AND cc.access <= 0
      AND s.access <= 0
      AND (a.publish_up = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_up <= '2018-06-23 00:19:41' ) 
      AND (a.publish_down = '0000-00-00 00:00:00' OR a.publish_down >= '2018-06-23 00:19:41' )
      AND cc.id = 1
      AND cc.section = s.id
      AND cc.published = 1
      AND s.published = 1
      ORDER BY a.ordering
  16. SELECT *
      FROM jos_banner
      WHERE showBanner = 1
      AND (imptotal = 0 OR impmade < imptotal)
      AND cid = 2
      AND catid = 41
      ORDER BY sticky DESC, ordering
      LIMIT 0, 2
  17. UPDATE jos_banner
      SET impmade = impmade + 1
      WHERE bid = 10
  18. SELECT id, title, CASE WHEN CHAR_LENGTH(alias) THEN CONCAT_WS(':', id, alias) ELSE id END AS slug 
      FROM jos_polls
      WHERE id = 15
      AND published = 1
  19. SELECT id, text
      FROM jos_poll_data
      WHERE pollid = 15
      AND text <> ""
      ORDER BY id
  20. SELECT guest, usertype, client_id
      FROM jos_session
      WHERE client_id = 0
  21. SELECT metakey
      FROM jos_content
      WHERE id = 333
  22. SELECT *
      FROM jos_banner
      WHERE showBanner = 1
      AND (imptotal = 0 OR impmade < imptotal)
      AND cid = 2
      AND catid = 13
      ORDER BY sticky DESC, ordering
      LIMIT 0, 1
  23. UPDATE jos_banner
      SET impmade = impmade + 1
      WHERE bid = 9

Wczytane pliki języka

Nieprzetłumaczone frazy - tryb diagnostyczny

Brak

Nieprzetłumaczone frazy - tryb projektanta

Brak