Twój największy wróg

Dotarliśmy do punktu kulminacyjnego w drodze do zdrowego stylu życia. Opowiem ci dzisiaj o największym twoim wrogu. Znasz go dobrze ponieważ obcujesz z nim na co dzień, a on wyrządza ci wiele krzywd. Jest przyczyną wszystkich twoich kłopotów ze zdrowiem. Jeśli cierpi twoje ciało lub psychika to pierwotną przyczyną jest właśnie on. Wszystkie, dosłownie wszystkie choroby, począwszy od zwykłych przeziębień, a na chorobach wieńcowych lub nowotworach skończywszy, są wynikiem szkodliwej jego działalności. Nieprzyjaciel ten, ponadto spowalnia lub uniemożliwia twój rozwój, zamienia twoje życie w pasmo niepowodzeń zamiast pozwolić ci na wielkie sukcesy. Kto lub co to jest?

Czekają nas - ciebie i mnie, trudne tematy do przedyskutowania, tajemnice do odkrycia, sekrety do ujawnienia. Kilka następnych odcinków rubryki zdrowego stylu życia poświęcimy na poszukiwanie prawdziwych przyczyn stanu w jakim się znajdujesz obecnie oraz poszukamy sposobów, metod, technik, by to zmienić. Postaramy się znaleźć takie, które będą skuteczne, szybkie, trwałe i takie, gdzie cena do zapłacenia będzie jak najniższa.

Kilka form ruchu sprzyjających zdrowiu.

Cz. IV Rowerem do zdrowia

Używając roweru można osiągnąć podobne efekty w zdobywaniu kondycji, zdrowia, pozbywaniu się nadwagi jak w joggingu. Potrzebne będą jednak nieco dłuższe trasy, jeśli jedziemy po dobrej czy w miarę dobrej drodze. Jazda rowerem ma tę zaletę, że nie angażuje tak mocno stawów skokowych i kolanowych jak bieganie. Ktoś, kto lubi spokojny, choć długotrwały wysiłek znajdzie w wycieczkach rowerowych dużo pożytku.

Flawonoidy, karotenoidy i IRYDOIDY

Wielu fachowców od żywienia zaleca, by spożywać przynajmniej kilka porcji świeżych warzyw i owoców dziennie, i to surowych.

Dlaczego?

Ponieważ ... i tu najczęściej wymieniane są witaminy, jako jeden z głównych składników potrzebnych w naszej diecie. O węglowodanach, tłuszczach i białkach nie mówię, ponieważ są bardzo łatwo dostępne pod wieloma postaciami (nie zawsze w tych akurat postaciach są korzystne dla zdrowia - najlepiej jeśli nie są przetwarzane i pochodzą również z surowych produktów).

Kilka form ruchu sprzyjających zdrowiu.

Cz. II Marszobiegiem do zdrowia

 

Marszobiegi to kolejny etap w usprawnianiu i budowaniu zdrowia naszego organizmu. Przeznaczone są dla tych, dla których marsz choćby w bardzo szybkim tempie już nie wystarcza, a bieg ciągły, ze względu na braki kondycyjne, mało sprawny układ krążenia jest za trudny. Polegają na pokonywaniu na przemian odcinków biegu i marszu. Długość odcinków biegu będzie zależna od naszych możliwości.