Po wysiłku fizycznym, aby przyspieszyć regenerację sportowcy sięgają po specjalne napoje sportowe na bazie węglowodanów. Dowiedziono również, że podobne działa zjedzenie bezpośrednio po treningu musli z mlekiem. Dlatego też, dla osób aktywnych dobrą alternatywą dla drogich napojów regeneracyjnych będzie zjedzenie pełnoziarnistych musli z odtłuszczonym mlekiem.